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九个月婴儿食谱有哪些

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来源: 作者: 2019-11-06 20:49:50

? ?9个月婴儿对营养物质的要求是比较高的。他们已可以除母乳之外,吃1些其他的食品。我们都知道牛奶当中含有丰富的营养物资,但是除喝牛奶以外,他们还可以吃什么呢?下面我们就来了解1下9个月婴儿食谱都有哪些?

蒸蛋黄羹材料: 鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适当 做法:

1.蛋黄打散,与适当水混合,调稀。

2.放入蒸笼中,用略小的中火蒸5分钟左右。

3.把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末,放在蛋黄羹上便可。 营养提示: 鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等,其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。

鱼肉山芋饼材料: 3文鱼20克,煮熟的芋头适当 做法: 将煮熟的3文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀,捏成饼状,在锅中放少许油煎1下便可。

豆腐糊材料: 北豆腐20克,水适当 做法: 豆腐放入锅内,加水。边煮边把豆腐压碎。豆腐煮好(时间不可太长,避免把豆腐煮老,宝宝不宜消化)后放入碗内,再接着研磨至豆腐光滑便可。 营养提示: 北豆腐是用盐卤做凝固剂,由于水份含量不高,更合适煎、煮、炒等。豆腐最主要的营养成份是蛋白质,每100克豆腐里面,蛋白质的含量就占了34%。

煮挂面材料: 挂面10克,鸡胸肉5克,胡萝卜3克,菠菜3克,高汤100毫升。

做法: 1.将鸡肉剁碎用芡粉和盐抓好,放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。

2.加入已煮熟的切成小段的挂面,煮2分钟便可。

营养提示: 菠菜的营养价值很高,每100克菠菜中含有蛋白质2.6克,是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之1。还含有较多的胡萝卜素,乃至可与胡萝卜媲美。钙、铁含量也较高,分别为66毫克、2.9毫克。只是做菜时要先用热水焯1下,以除去影响钙、铁吸收的草酸。

? 以上就是9个月婴儿食谱的介绍。除母乳当中含有的营养物资之外,他们的身体也需要1些钙铁锌硒和维生素,而母乳已不能够满足他们的需求,所以以上的食品就能够帮助他们身体的发育。

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